"Ghost, to ze przy 180 i 90cm na 3,06 wali to akurat normalne, bo ma wtedy zasieg ok. 3,30" ok to dlaczego ja mając 180 i 80-82 cm z rozbiegu nie robie wogóle paczek na 3,05 powiem jeszcze że doskakuje max do 3,17 i nie moge wogóle paki zrobić i albo on ma zasiegh z 2,45(co przy tym wzroście jest mało prawdobodobne)albo te kosze na [...]
[...] źródło tl plus wpc Na mase oljest odpowiedni bilans kcal oraz odpowiednio dobrane makroskładniki a nie ze ten czy tamten produkt Pracujesz to jakaś tam chyba kase masz?zreszta wystarczy kupować mięsa w promocji np w biedrze i wtedy brać 10kg i mrozić,często twarogi czy srrki wjeskie czy mozzarella jest w promocji przy ilus tam sztukach
[...] jakos brak apetytu, ledwo upchałam michę, a i tak nie była ona spektakularna Plusy, że praktycznie już nie puchnę i nie bolą mnie plecy (pewnie sobie tylko coś nadwyrężyłam wtedy) Trening: 1. Podciąganie na drążku nadchwytem na maszynie 1s. 15 powt rozgrzewka 33 2s. 12 powt z zapasem 2 powt 26,5kg 3s. 10 powt z zapasem 1 powt 26,5kg 4s. 10 powt [...]
Panie tu nie ma co myśleć, to jest boks trzeba na.... . Znaczy się ćwiczyć:) Co będziesz za każdym razem, gdy Ci pójdzie coś nie tak jak sobie wyobrażałeś na treningu to przemyśliwać? Pochodź przynajmniej kilka miesięcy i wtedy dopiero ocenisz czy to jest dla Ciebie, czynie. Bo nie musi...
[...] zostało wspomniane to dieta bardzo monotonna nie dostarczy wszystkiego do organizmu ponadto jest duża szansa że szybko się znudzi . Możesz spróbowac takiego rozwiązania ale wtedy dobrze by było gdybys w danym dniu np miał 5 całkowicie różnych posiłków składajacych się z różnych produktów tak aby w ciągu danego dnia dostarczyc jak najwięcej , [...]
jeżeli dasz 90 cm i około 80 cm tej wkładanej to wystarczy jak masz 1,70 cm wzrostu. Ja bym radził 1 metr i ta wkładana około 90 cm. Dziury co 10 cm stykna. Tak ja przedstawione u Cb jest jest git takie blokady na pewno nie zawiodą a co do podstawy to taj do podłoża wkrętami bo może się przewrócić i wtedy kontuzja :/ Powodzenia w pracy :)
[...] zmiana, kolejność jedno, dwa ćwiczenia zmieniasz i tak w kółko) jak wiadomo w pewnym okresie twój organizm powie koniec więcej nie podniosę i ch*j jak i nie urosnę.. wtedy jest bardzo dobry moment na przyjęcie jakiegoś wspomagacza.. jeśli marzy Ci się cudowna sylwetka to białko/gainer jeśli myślisz o sile to jak najbardziej na początek [...]
[...] wiek).Niektórym się wydaje,że to trudne ale na bieżni z doświadczenia wiem,że czas szybko zlatuje,a te tempo to przyśpieszony chód więc nie jest źle,nie zaszkodzi sobie zwiększyć kąt nachylania bieżni,lepiej wtedy pracują mięśni,ja dodatkowo wciągam i napinam brzuch podczas takich spacerów. Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-15 18:37:59
[...] nt odzywiania. 4. Nie ma sie co wstydzic gdyz inni bywalcy maja to w dupie co robi ktos inny. Kazdy przychodzi robic swoje, a nie ogladac innych.... Ci co ogladaja inych nie warto przejmowac sie ich zdaniem, takze olej temat i rob swoje :-)) 5. Czy robic mase czy rzezbe to musialbys wrzucic swoje fotki to wtedy mozna by cos podpowiedziec ;-)
[...] powinien już walczyć. Ale czego się tu innego spodziewać od 43 latka bez nerki...Ja tam dostałem co chciałem. Przetrzymanie wiatraków i Najman sam sie pokonał... Szkoda,że Najman nie walczył normalnie,bo wtedy byłaby fajna egzekucja... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-11-06 00:09:17 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-11-06 00:09:37
[...] teoretycznie gorszy wygrywał walkę,a w rewanżu nie było kwestii przypadku(dnia konia).I wygrywał lepszy. Często jest tak,że są 3 walki tych samych zawodników(Boks) i wtedy realnej można ocenić kto jest lepszy.Wyklucza,to przypadek,ale nie zawsze. Saleta miał łeb,że chciał rewanż w innej formule. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]
[...] taki numer bo dla nich to spora strata. Więc plus jest taki że Ty masz adres "misia ptysia" co podrabia towar a Scitec na bank będzie chciał mu się dobrać za to do dupy. a wtedy jeszcze może Ci pomogą bo jeśli oni to zgłoszą to pójdzie do sądu za podrabianie ich towaru a Ty będziesz jako świadek i poszkodowany w sprawie (tylko będziesz musiał [...]
Dlaczego nie weźmiesz gotowca z podwieszonych ? Plan z pierwszego postu to porażka. Po co przychodzić na trening samego tricepsa ? Staraj się stymulować na sesjach większą ilość mięśni. Wtedy treningi będą efektywniejsze (większa odpowiedź hormonalna, przyśpieszenie metabolizmu, więcej uszkodzonych włókien).
tak staram się ograniczać węgle, to sugerujecie np 1h przed treningiem zazyć carbo? i wtedy przedtreningówke? co do carbo mniej wiecej co do mojej wagi (108kg) ile dawkować? przypominał szybko nabieram zbędnego fatu ;/
[...] wyjść i walić solówki ledwie co wyszliśmy wjechałła policja .wszyscy sie rozbiegli.Solówki niemiały by sensu gdyż nas było 3 a ich 8.Do***iemy ich w mniejszej grupce i wtedy juz napewno niebędą takimi kozakami.Są przytyrani ja niejestem ale i tak daje rade z nimi.postanowiłem Pakować od jutra zażeram mass,białko i creatyne ,wszystko co sie [...]
[...] z tego względu że nie mają dużo kcal - b/t/ww a są duże objętościowo. Spowalniają trawienie, sorpcję. Gdy rozpoczynamy trening krew płynie sobie do mięśni - z jelit też. I wtedy trawienie, wchłanianie jest w dużym stopniu spowolnione. Pokarm leży, a im większy objętościowo tym trawienie wolniejsze. Więc po co te warzywka mają nam gnić? Ja dbam [...]
[...] z zapadek nie zazebia w momencie gdy zaczynasz pedalowac i "otwiera sie" z opoznieniem lapiąc za ząbki w bębenku. spowodowane moze to byc: 1. za słabą sprezyną - wtedy trzeba ją mocniej zagiac robiąc mniejsze kółko 2. zabrudzeniem sie mechanizmu zapadkowego lub dostaniem sie (wycieknięciem z ktoregos elementu) smaru - zapadki [...]
Myślę podobnie jak Jędrek twoje kłopoty raczej mają podłoże nerwicowe, w tym kierunku bym szukał pomocy. Brak odbloku to druga sprawa, po jakimś czasie organiżm odblokuje się sam, co do gospodarki hormonalnej zrób badania, wtedy będziesz wiedział czy masz aktualnie wyniki w normie.
[...] jak ja będę jadł to z niej zrezygnuje… :). Oczyywiscie, ze z mila checia zamienie ta makrelke na padne, bądź mintaja, bo to porównując niebo w gebie :D :)). Tylko wtedy one maja duzo mniej tluszczy i znów musze zapierdzielac ta oliwe :P. Mogę dodac szpinaku, troche czosnku do tego… Ale widzisz, smazenie, a mówi się aby nie [...]
[...] z planu wszystko powyzej 15 powt, ale lepiej to sprawdzic na sobie. wiecej jak 15 raczej na sile sie odbija. najwazniejsze by seria nie trwala dluzej jak minute...dopiero wtedy tak na prawde konczy sie stymulacja masy a zaczyna wytrzymalosc (czytaj : "time under tension") Rozumiem, i sadze ze to co proponujesz jest jak najbardziej [...]
Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)
